Készítettem edzés utánra egy kis szénhidrát és fehérje bombát.
Durumtészta, túró, kaukázusi kefír, szőlőcukor (dextróz), összedobtam, gyors, egyszerű, laktató.
A durumtészta kalóriatartalma jóval alacsonyabb, mint hagyományos társaié. Tartalmaz vitaminokat és fehérjéket is, magas rosttartalmának köszönhetően pedig gyorsan ürül ki a szervezetből.
Forrás: http://www.familiateszta.hu/erdekessegek/213-durumteszta-ami-taplal-de-nem-hizlal
A szőlőcukor pedig gyorsabban felszívódik és az izomzat könnyebben tudja hasznosítani.
