Itt még vidáman a nagy emelkedő előtt voltunk, egyébként most kezdtük el a futást, terepen futunk és egyelőre intervallumokat megyünk. 2 perc futás 1 perc séta. A lányok nagyon ügyesek voltak, a térkép szerint majdnem 6 km-t mentünk. Ez igen!! :))  

Készítettem edzés utánra egy kis szénhidrát és fehérje bombát. Durumtészta, túró, kaukázusi kefír, szőlőcukor (dextróz), összedobtam, gyors, egyszerű, laktató. A durumtészta kalóriatartalma jóval alacsonyabb, mint hagyományos társaié. Tartalmaz vitaminokat és…

Végre megérkeztem munkából, és ha már Dávid beharangozta, akkor írok nektek egy rövid kis szösszenetet a vízről, hogy miért fontos, és hogy milyen vizet fogyasztok általában. Gondolom nem kell senkinek elmondanom, mert mindenhol hangsúlyozzák mennyire fontos a napi 2-2,5 liter…

Ma késő délután Balázs edzőtársammal az óhegyi parkban kivitelezzük a következő gyakorlatokat, a mi szintünknek pont megfelelő. Ha kedvet kaptatok menjetek ki a szabad levegőre és próbáljátok ki! :)        

A jelenlegi teaszokásomról szeretnék írni. A folyadék nagyon fontos mind mennyiségben mind minőségben, de erről nemsokára Reni sokat fog írni, részletesebben mint ahogy én le tudnám írni :) Általában a DM-ben a teapolcról szoktam mindig másfajtát venni, mert 100%-ig tudom, hogy…

     Ma voltunk futni futótársammal Balázzsal a szokásos helyünkön Budapest X. kerület Óhegy parkban. Itt tervezünk rendszeresen edzeni, és a következő videóban látott mini Street Workout pályán fogjuk a vasakat koptatni. Igen, sajnos ennyit bírok jelenleg, de ezért vagyok…

Vagy a fejlődésért meg kell harcolni? :P

Miért is vágtam bele az életmódváltásba, és a blogolásba?   Minden olyan tevékenységet, amit először csinálunk az életünkben, nehéz elkezdeni. Gondoljunk csak bele, szinte mindennel így van ez. Amikor kiskorunkban először próbálkozunk a járással, a beszéddel, a…

Már egy pár hónapja próbálkozunk Renivel kenyereket készíteni, hogy ne a bolti 100féle "jobbnál-jobb" értelmezhetetlen hozzávalóktól hemzsegő kenyeret együk. Az is fő szempont, hogy normális liszt legyen benne. Még hűl, addig leírom a receptet :) Hozzávalók:  50 g BL 80-as…

Az előző zabpelyhes bejegyzés receptje kiegészült fagyasztóban talált ribizlivel. Még egy infó, én a képen látható Cerbona Zabpelyhet kedvelem, mert ez teljes értékű, vagyis a zabkorpa tartalmazza a csírát is. Általában akkor veszem ha akciós a Spar-ban 355 Ft/0,5kg, akkor…